长期以来，“梦”是什么，“梦”对人有益还是有害？一直众说纷纭。直到上世纪80年代中期，德国的脑神经科学家的研究成果才揭开了这个谜。

　　其研究成果表明，人的大脑中有一部分脑细胞在人醒着时是不工作的，只有当人睡着时，这部分脑细胞才开始活动。这些后备细胞若不活动，就会趋于衰退，需要一种能“演习”其功能的过程，这一过程就产生了“梦”。人在一夜的睡眠中从深睡进入奇妙的梦幻世界，一般为2至6次，脑力越发达的人，产生梦境的机会越多。因此，做梦是大脑有益的正常生理活动，有利于锻炼大脑功能。

　　近年来，科学家对做梦有益有进一步的证据。比如美国学者的研究发现：人在做梦时会大量产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，有防病治病之效；美国一项最新研究还显示，人做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系，从而提高思考能力；日本学者的研究则表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，梦多的人，脑中有梦催眠肽脑量高于无梦催眠肽，可以延年益寿。相反，梦少或长期无梦则有可能是某些疾病的征兆；英国的专家发现，有些病人诉说头昏头痛，并称睡眠中不再做梦，经检查，这些人有轻度脑出血或长有肿瘤。

　　做梦有益，还可延年益寿，因此，大可不必担忧；如果长久不做梦反而可能有问题。

　　不过，做梦并非多多益善。如果做梦过多，甚至常常做噩梦，会影响睡眠的质量，不利于身体健康，那就要做检查，找出原因，进行有效的治疗。