从中医观点看，手脚冰凉的根本原因是由于人体内阳气不足，阳不达于四肢，一方面，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，如阳气不足，温煦功能减弱，从而造成人体的热量不足，难以温暖全身而出现寒象，，因此怕冷其实因为阳虚生内寒，另一方面，冬季阳气内伏，相对躯干而言手足位于人体的末端，中医称其为四”，冬季阳气不足则内守，不达四末，阳气的推动作用不足，则血运不畅，血不行于四肢末梢，故见手脚冰凉。

        一般认为，冬天吃些辛辣的东西可多补充维生素e和b族维生素，能扩张末梢血管使人感到温暖舒适，或多添衣服，再加上适当运动，这样手脚自然就热了。固然这种做法可以接受，但治标不治本，要彻底解决问题，必须从根溯入手，冬天手脚冰凉多属阳虚，要想手脚冬天热乎乎的，应当多重视扶阳。　　

        推荐基本无副作用的食疗和中医外治进行扶阳调理，在饮食方面，冬季可常吃些羊肉等有温肾壮阳作用的食品，对于提高御寒能力帮助很大。羊肉其味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物及矿物质钙、磷、铁等，可以暖中补虚、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。