该穴位处在虎口，第一二掌骨之间，该穴位主管头面五官疾病。该疾病可以预防缓解牙龈疼痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血等。
内关穴 掌内侧横纹上2寸，两筋之间。上了年纪的人，最怕的是心脑血管疾病，该穴位主管心胸疾病，可以预防缓解如胸闷、心慌、心绞痛等心脑血管疾病。
足三里 该外膝眼下3寸，胫骨外1寸，穴位主管胃肠疾病，是全身的保健穴。
早晨起来按摩这3个穴位，通过头部、胸部、腿部的经络都得到刺激，让血液自由通行，恢复正常运行，如此可以很好的通经络，并预防各种疾病的发生。
男人常按三穴,防肾虚补肾气 俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。实在，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰竭关系紧密，特别关于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。以为，常推拿3大养生穴位可补益肾气，固精护肾。
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴” 《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常推拿此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和性能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精神抖擞、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，往返按揉，天天揉100次为宜。
关元穴：封藏一身真元之处 关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的间隔，就是关元穴。
推拿此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
太溪穴：汇聚肾经的“长江” 太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为它具有回阳救逆之功。推拿此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
